Практики
5 Дыханий из серии "Жест
намерения война"
(выражение абстрактной любви к Земле) "A WARRIOR'S GESTURE
OF INTENT"
Примечание: Этот пасс обладает
очень сильным воздействием. Его можно практиковать и на открытых
пространствах, однако, при этом следует избегать воздействия ветра,
поскольку этот пасс сильно "открывает" человека воздействию
внешних сил.
1. Слегка наклоняемся,
чтобы дотянутся до колен, и с глубоким вдохом выпрямляемся и разводим
руки широко в стороны. С выдохом делаем руками движение, как будто
зачерпывая и прижимая к груди что-то находящееся спереди. Опять
разводим руки в стороны и повторяем зачерпывающее движение. Следующее
движение похоже на 6-ой пасс из серии для матки. Двигаем руки
вперед, разводим их, описывая окружности в стороны, снова вытягиваем
вперед. На вдохе подтягиваем соединенные вместе руки с ладонями,
повернутыми вверх, так, чтобы локти упирались в живот. Перекрещиваем
руки над грудью, сжимая кисти в кулаки, поворачиваем кулаки ладонями
наружу и с выдохом разводим руки в стороны. Втираем энергию в
нижнюю часть живота.
2. Снова слегка наклоняемся,
руки с глубоким вдохом скользят от колен по бедрам, в то время
как корпус наклоняется вперёд, отрываем ладони от бедер, наклоняясь
максимально вперед и отводя выпрямленные руки максимально назад
и вверх за спину, кисти при этом согнуты крюком, ладони смотрят
вверх. Затем "летим", качая тело влево-вправо 2 раза
(при этом взгляд сначала скользит вдоль левой руки, затем вдоль
правой останавливаемся в высшей точке и созерцаем Небо). Выпрямляемся,
и "предлагаем" энергию, выводя руки перед собой ладонями
вверх. Подносим руки к плечам ладонями вверх (пальцы направлены
назад). Мы как бы держим Небесный свод. Смотрим вверх в бесконечность.
Вдыхаем и вместе с выдохом поворачиваем корпус влево-вправо 2
раза. При этом взгляд устремлен вверх в бесконечность. Делаем
вдох открытым ртом, издавая тихий звук, словно удивляясь. Плавно
возвращаем руки вниз.
3. Наклоняемся, руки на
коленях, делаем глубокий вдох. Руки скользят до уровня плеч, слегка
касаясь тела. С выдохом описываем руками полуокружности вверх
- в стороны - вниз вдоль боков, зачерпываем что-то с боков к центру
и, вдыхая, перемещаем зачерпнутую энергию от коленей, вверх вдоль
средней линии тела . Повторяем весь цикл еще 1 раз. Когда руки
вытягиваются кверху, привстаём на носках ног . Предыдущий пасс
завершается руками, расположенными на коленях. Отсюда вытягиваем
обе руки до плеч и выбрасываем чувство собственной важности от
плеч вверх . Выбрасываем левую руку вверх - привстаём на правом
носке отрывая при этом левый носок от Земли. Правую руку вверх,
привстаём на левом носке. Повторяем выбрасывания ещё 2 раза. Плавно
возвращаем руки вниз.
4. Наклоняемся, руки на
коленях, делаем глубокий вдох. Выпрямляемся поднимаем руки до
уровня груди и описываем полуокружность от груди, вперед, к нижней
части живота, как в 5-ом пассе из серии для матки , двумя ударами
ладоней уплотняем описанный энергетический полукруг и разрываем
шар энергии в стороны (все по аналогии с 5-ым пассом из серии
для матки.), втираем энергию в жизненные центры.
5. С глубоким вдохом от
колен руки поднимаются до уровня лица (ладони смотрят наружу),
скрещиваем их и разводим в стороны, как бы разглаживая что-то
перед лицом. Вдох. Выдыхая, формируем правую половину Колеса Времени.
Снова вдыхаем и на выдохе очерчиваем левой рукой левую половину.
На вдохе беремся за колесо времени, на выдохе медленно поворачиваем
его вправо. Разводим руки в стороны, слегка наклоняемся вперёд,
и некоторое время стоим в безмолвии, созерцая Бесконечность.
Псковская группа практикующих Тенсегрити
